明后两天断食就完成了，请问断食后怎么复食比较好

明后两天断食就完成了，请问断食后怎么复食比较好

如果说换食是春天的播种，那么复食就是秋天的收获。 复食原则：
1、换食几天复食几天。
2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。 3、每天至少喝3升水，配合服用小麦芽粉。 4、戒烟戒酒，节制房事。
5、建议用有机粮和生食食品制定食谱。
生食食品和有机粮的共同点就是有机，有机食品和有机农作物有四个硬指标：第一是无毒，不允许有任何的农药、化肥和化学残留；第二是对种植环境的严格控制，在方圆30公里之内不得有污染源。第三是土壤要休耕或轮耕，第四是可循环再生。所以，最普通的大米只有一两块钱一斤，而日本的有机大米，在中国要卖到四五十块钱一斤，并且还经常脱销。日本的大米为什么要比中国的大米要贵十几倍、甚至几十倍呢？很重要的原因，就是两个字：有机。
如果在复食期间，用有机粮和生食食品制定食谱，就相当于在排毒之后，从饮食上断毒。所以，易健的使命：关爱生命，环保地球，不只奉献给人们健康的产品，更是给我们保持健康的生活方式创造有利条件。
体验三天两夜后的复食方法
1、下午可以喝小米粥或稀稀的玉米粥，自己榨的蔬菜汁，早晚各5袋小麦芽粉（空腹），葡萄复合粉1袋。
2、第二天半固体到固体性五谷杂粮、软蔬果。如：小米粥、蔬果、面条、小麦芽粉。 3、第三天开始逐渐恢复清淡饮食。 服用十五天产品后的复食方法：
前三天流食，如：小米粥、玉米面粥、燕麦粥等。
第四天到第七天稍稠一点的粥，适量的全麦面包，可用白水煮青菜等（不放盐、油、糖）。
前七天适宜的食物：
1、小分子细胞食物，能直接吸收。如：小麦芽粉、葡萄复合粉、蔬果汁、小米粥。如果感到特别疲劳可以加服汉邦胶囊4粒，活力素2粒，拆开胶囊加水送服。
2、植物性富含纤维素的液体性食物避免消化道损伤。建议选择蔬菜、水果榨汁：木耳、
3 、银耳、香菇、鲜蘑、白菜、油菜、芹菜、莴苣、海带、南瓜、苦瓜、地瓜、西红柿、胡萝卜、苹果、葡萄、猕猴桃等等。

第八天开始逐渐恢复清淡饮食 后八天适宜的食物：
1、半固体到固体性五谷杂粮，软蔬果或果汁（苹果、梨、胡萝卜、芹菜等），可以吃清淡的软面条、软稀饭和清炒蔬菜等。
2、盐、油、糖的摄入要从少到多。 健康饮食须知：
四低一高（低脂、低蛋白、低糖、低盐、高纤维饮食）。
坚持清淡饮食100天，每周换食1天，每季换食2天，每年换食15天。 健康是系统工程：
通过扶正、驱邪、固本、脏和四个阶段达到五脏和谐，身体健康上台阶。
换食加上复食是驱邪阶段，在复食结束后进入固本阶段，因人而异要搭配不同的产品，包括气血能量不足、三高症、肥胖、便秘、免疫力低下、内分泌失调等等不同年龄、不同体质的人群，易健高品质、多元化的健康产品，都会满足您对健康的需求。

先是易消化的粥之类的再慢慢恢复饮食

减肥么？

建议先从流食开始

清淡易消化的

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