为何摇晃使人易入睡？

为何摇晃使人易入睡？

婴孩在母亲肚子里就是感受着母亲的心跳和晃动长大的。所以轻微的晃动让人感觉安定宁静。
让自己更容易入睡的方法：
学习型人才，如学生，文员，平时都是在教室或者办公室。不妨走出去，运动运动，放松一下让自己不要把神经绷得太紧。
如果一个没有安全感的人，那睡觉宜选择在很安静的地方，床可以靠墙，因为一面靠在床边能让感觉安稳许多，可以拉拉蚊帐，不要让睡眠的地方感觉很空旷。
可以在睡前喝一杯牛奶，冬天泡个热水澡，泡泡脚，做一做按摩。
睡下的时候就不要再想其它的或者是说想好该想的再睡觉，或者把它记下来，明天再想，如果真的要想，那就想开心快乐的吧。
把精神集中在鼻尖的地方，想着自己的呼吸，很快就感觉很放松。
也可以采用腹式呼吸法，就是吸气的时候肚子鼓起来，呼气时肚子憋下去，先快一点和深一点的呼吸，慢慢减速，这样也会放松下来。
睡前可以拉伸一下身体，拉伸完也会感觉放松，但注意不要受伤。
听一听舒缓的音乐，或喜欢的音乐。
养成按时睡眠的习惯，白天也不要睡太多，不要超过45分钟的午睡。

婴孩在母亲肚子里就是感受着母亲的心跳和晃动长大的。所以轻微的晃动让人感觉安定宁静。

一般来说重复的动作易使人疲劳，就像来回弯折铁丝，铁丝就会疲劳一样。又如不断地听一首歌好几遍一样，一个人如果不断地重复一个动作，心中就会产生一种厌倦心理摇篮正是这样用这种规律产生的！一般来说，有节奏的重复的声音同样易使人疲劳，许多崔眠歌就是这样产生的！一个小孩总是对变化的东西感兴趣！如小皮球,小猫等等！你喜欢看一幅不断重复的画还是一部电影呢？想明白这些你也许就明白了。

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