压腿时大腿内侧有根筋撕裂一样的疼，大腿根部也有一个筋包怎么快速解决

压腿时大腿内侧有根筋撕裂一样的疼，大腿根部也有一个筋包怎么快速解决

是筋拉伤了，你如果摸到有一个硬包，那就确认无疑了

你现在需要停止压腿，我告诉你一个快速能好的办法，也是土办法，比按摩管用多了。
把你家床上的垫子揭去，露出床板，然后再拿一根拖布把放上去，现在你要做的就是坐上去，把拉伤的部位坐在拖布把上， 当然，刚开始会很痛，不过一点一点来，然后前后在在上面滚动。

因为你是用你自身体重来对痛点按摩，又因为是你自己给自己按摩，会更了解伤的在哪，所以每天10分钟，1星期你就会好的。这是我的经验，另外多擦一些红花油，做推油。

最后，也是最重要的一点，当你觉得不那么疼的时候，一定要继续拉韧带，可能最初会觉得有些阻力，到原来伤的地方就拉不动了，但是还要继续，因为不拉的话，韧带会萎缩，那地方永远拉不开了 以上都是经验之谈追问但是现在我不能停止训练追答你现在需要停止压腿一星期，否则对你本人会造成不必要的伤害， 我认为没必要去冒这个风险，不值得；望你慎重考，也可以和你的训练教练沟通一下，听听他们的意见； 祝你早日康复。

现在好了吗？我一次压腿后，第二天就开始疼，感觉那根筋变短了很多一样，用手摸，能很明显的摸到筋被拉伸着，已经1个多月了，还是没一点好转，你现在恢复得怎样了 ？

最后是怎么解决的？我有和你一样的问题。追问我没办法……后来不敢再压了

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