做梦会不会影响睡眠？

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解决时间 2021-05-23 21:26

提问者网友：書生途
2021-05-23 08:18

做梦会不会影响睡眠？

最佳答案

五星知识达人网友：上分大魔王
2021-05-23 08:54

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实.比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于医生.
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.

——海天教育竭诚为您服务

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1楼网友：爱难随人意
2021-05-23 13:01

每天每人都有梦！一般来说一晚都有大大小小10多个梦，只是短梦我们都忘记了，长点的梦我们还记得。中医说的失眠多梦是说影响睡眠的噩梦！紧张的生活节奏和心理压力会使人多梦影响睡眠质量，建议多些放松心情补充足够的维生素和钙！

2楼网友：轻雾山林
2021-05-23 12:04

睡觉中一般都会做梦，做的少不会影响睡眠的。

3楼网友：怙棘
2021-05-23 11:07

会的，做梦实际是大脑仍然在工作的一种表现。

4楼网友：woshuo
2021-05-23 10:31

不会

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