跳绳双跳多久开始燃烧脂肪？跳多长时间好？

答案:6 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-03-21 17:36

提问者网友：蔚蓝的太阳
2021-03-20 18:31

最佳答案

五星知识达人网友：蓝房子
2021-03-20 18:46

跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。
跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量。

跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。

跳绳是最有效、最经济的燃脂方法，同时也是最好的。

全部回答

1楼网友：空山清雨
2021-03-20 22:37

每天半个小时就可以了注意对膝盖的保护

2楼网友：行雁书
2021-03-20 22:26

有氧运动持续30分钟以上开始燃烧脂肪

3楼网友：廢物販賣機
2021-03-20 21:28

手机有减肥运动。什么运动烧多少脂肪的app你可以去找找。我也忘了以前常用

4楼网友：迷人又混蛋
2021-03-20 20:13

跳到身体有热的感觉，能到出汗的程度就说明身体血脉通畅了。至于时间长短根据个人体质不同有差别。10~20分钟不等，随着锻炼的坚持，可以更长。

5楼网友：冷風如刀
2021-03-20 19:54

10分钟后开始燃脂30分钟登封

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