每天喝姜汤水可以减肥吗?
- 提问者网友：雪舞兮
- 2021-11-18 11:29
- 五星知识达人网友：怙棘
- 2021-11-18 11:57
生姜减肥法在寒冷的冬季来说是非常适合的，生姜不但可以驱寒气还能保持热量的持续燃烧，达到保暖又瘦身的效果，利用生姜减肥可以让你的身材火辣辣！
1、生姜红茶水
材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜（可加可不加）。
从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。
2、蜂蜜姜汤
姜用两片共10克即可，最好用刀切成糊糊，很多人喜欢切成片，但是这样的花活性是不够的，把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性，姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝，晚上也要吃蜂蜜姜汤。
3、生姜水泡澡
在盛满温水（水温约40-42度）的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口（避开胸部），浸5分钟休息两分钟，连做5次。这时候你可以感觉到身体发热，汗液把你的热量大量带走。这种沐浴方法不仅可以减肥美白，还可以收紧松弛的皮肤，可治疗腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分钟效果最佳。
4、生姜水擦身
把鲜生姜拌成汁，再抹在缠好纱布要减肥的部位，之后就做一些轻微的运动，30分钟后取走纱布再沐浴，这样你的热量就被大量带走，你会马上感觉到减肥的效果。
参考资料 人民网-冬季减肥 生姜减肥法暖身又瘦身
- 1楼网友：拜訪者
- 2021-11-18 13:27
- 2楼网友：雪起风沙痕
- 2021-11-18 13:13
每天喝姜糖水是可以减肥的，如果只是分析它的营养价值，很难看的到它有减肥的功效。不过，也有一些人们在生活之中，确实是通过喝它减肥的。那么这是怎么回事呢？其实，这主要是一些人们通过合理的食物搭配，如把红茶和蜂蜜、红糖以及姜屑、姜汁等放在一起，饮用之后产生饱腹的感觉，以取代正常的进食，并且有一定的排毒效果，以此来达到减肥的目的。其实，这也算是一种节食的减肥方法。
脾胃虚寒以及肾阳虚导致的肥胖人群，喝姜汤可以帮助减肥。其余体质人群喝姜汤不可帮助减肥。原因：脾胃虚寒会导致脾运化水湿不力，水湿内停导致肥胖。肾阳不足导致膀胱无力气化水液导致水肿的肥胖。这两种情况，姜汤可以帮助升发体内阳气，从而让脾、肾更好的气化水湿，对减肥有帮助。判断脾胃虚寒或肾阳虚的标准：舌苔白厚腻，舌面水滑，舌头胖嫩。其余各类体质肥胖人群喝姜汤并无帮助。例如：湿热体质的肥胖，长期吃药导致内分泌失调的肥胖，均需根据身体具体情况进行调理。
- 3楼网友：鱼芗
- 2021-11-18 12:25
每天喝姜汤水是可以减肥的，如果只是分析它的营养价值，很难看的到它有减肥的功效。不过，也有一些人们在生活之中，确实是通过喝它减肥的。其实，这主要是一些人们通过合理的食物搭配，如把红茶和蜂蜜、红糖以及姜屑、姜汁等放在一起，饮用之后产生饱腹的感觉，以取代正常的进食，并且有一定的排毒效果，以此来达到减肥的目的。其实，这也算是一种节食的减肥方法。
建议:姜汤水可帮助排毒，润肠通便，但只依靠它不能起到明显的减肥作用最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
姜是一种比较常见的食材。含有特殊的物质姜辣素，能起到刺激消化液分泌，增强消化的效果。此外，生姜还有利胆的效果。从保健的角度来说，姜水的功效还是相当不错的
姜汤水的做法：
1、生姜洗净切块，然后用刀面用力拍散。
2、锅中加入2碗冷水，放入生姜一起煮五分钟左右。
3、加入1大勺红糖搅拌融化均匀。
4、三十秒左右就可以盛出来即可喝
注意事项：体质虚寒的人，肝炎过旺的人，胃热的人，以及肝脏有疾病的人们，都不太适合在生活之中食用姜。如果是便秘的话，也最好不吃或少吃这种食物。