暴食两天了，怎么办会胖多少啊？

暴食两天了，怎么办会胖多少啊？

这几天先吃点清淡的，然后在控制一下饮食，就行了。我想两天暴饮暴食也就胖个5斤以内吧，不能胖太多，没事能减回去。
100个仰卧起坐，分中午和分晚上各做一次，记着一定要有急切的心，每当做不下去了就对自己说我一定要做完，这是每天必须完成的，因为我们很多肥胖者都是从肚子到大腿上堆积的大块脂肪，这就是由于我们长期缺乏运动导致的，记住~我们想减肥就必须做这项运动。
晨跑和早操,我们千万不要忽视了这个，如果你做多了，那将会使你的身体慢慢匀称起来，
使你的身材好看起来，记住，一定要做一定要坚持做，那样你的减肥才有效果。

两天暴食不会长胖啦，以后注意控制就好了

现在去跑10公里，就抵消了。

呵。。没关系这两天光吃水果蔬菜就好了~ 一口吃不成胖子~别太在意了，我一般嘴馋之后都是吃高纤维的蔬菜~~~ 菠菜~韭菜~芹菜（白天别吃，感光植物）都不错~~~

一次暴食影响不会太大，但是这一次没事，不代表多了没事哦

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