油菜含草酸吗2吃油菜半小时吃钙行吗
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-06 02:23
- 提问者网友：浪荡绅士
- 2021-04-05 22:16
油菜含草酸吗2吃油菜半小时吃钙行吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：狂恋
- 2021-04-05 23:27
含有草酸，油菜和钙最好不要一起
全部回答
- 1楼网友：西风乍起
- 2021-04-06 00:16
你好！
小白菜、小油菜、羽衣甘蓝等甘蓝类蔬菜中含草酸较低，对钙的吸收利用妨碍较小。只要有充足的阳光照射，得到足够的维生素D，其中的钙就可以充分实现营养价值。当然，这并不意味着奶类就失去了它的补钙意义。每日喝250克牛奶，只需要一分钟。吃200克绿叶蔬菜需要择菜、洗菜、炒菜或煮菜，要慢得多。所以，牛奶酸奶照喝，青菜多吃，不是得到的好处更多吗。
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