怎么跑步瘦腿不会变肌肉腿,跑步的时候是脚尖落地还是脚掌落地还是脚后跟落地怎么跑才是正确的
答案:5 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-12 03:00
- 提问者网友：焚苦与心
- 2021-04-11 04:37
怎么跑步瘦腿不会变肌肉腿,跑步的时候是脚尖落地还是脚掌落地还是脚后跟落地怎么跑才是正确的
最佳答案
- 五星知识达人网友：一秋
- 2021-04-11 06:17
慢跑是最有效的有氧运动之一。跑步时脚后跟先着地不长肌肉。每天半小时以上才能有效果。坚持下去，你就能看到效果。
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- 1楼网友：往事隔山水
- 2021-04-11 09:30
你好！
你见过那些跑马拉松的有肌肉块特别大的吗？尤其是牙买加的那些。。一个比一个瘦
如有疑问，请追问。
- 2楼网友：独钓一江月
- 2021-04-11 09:13
当然是脚尖了
- 3楼网友：鸽屿
- 2021-04-11 08:13
脚跟落地脚尖起
- 4楼网友：玩世
- 2021-04-11 07:54
想多啦，怎么可能练出那么多肌肉。长距离跑步也不会增长肌肉只会让肌肉收紧变得更细更结实。就算增长和你的肥肉比也是微不足道的。长距离有氧慢跑正常姿势脚跟着地就行。放心吧
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