智力下降的原因有哪些

智力下降的原因有哪些

缺乏睡眠，烦躁，生活安逸（很少动脑．），生病都会导致智力下降．．

可以调整下自己的日常生活习惯．保证睡眠．多喝水．

还有就是多吃一些含乙酰胆碱和卵磷脂的食物．

比如大麦芽、花生、鸡蛋、小牛肝、全麦粉、大米、鳟鱼、薄壳山核桃等．

不过关键还是要有良好的生活习惯，平时玩一些益智的小游戏．

不要老是想自己的智力差，那样会容易让自己没信心的．

铅中毒。

心理因素是造成年轻人记忆力下降主要原因，另外你的症状有可能是神经衰弱，详见： http://zhidao.baidu.com/question/3768300.html?si=2 建议去医院做下检查， 下面是记忆力下降的患者在生活中应注意以下几点： 1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。 2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。 3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式养成良好的生活习惯。 4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。 5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素e。 请去正规医院，药物配合心理调整

睡眠不足，压力过大，身体过虚，感冒太多，吃的感冒药也会有副作用的，另外，鼻炎也会对智力有影响。你可以多吃含卵鳞脂的食物，多嚼花生杏仁核桃仁等坚果，本人认为吃鱼是最好的选择，高蛋白少脂肪，吃多了也不担心会胖。其次，你可以找些训练逻辑思维或者开发智力的题目来做，如果你每天坚持用两个钟来学数学，你肯定会觉得每天都头脑灵活。还有，多动你的左手左脚用一开发右脑，比如用左手刷牙，夹菜。

1吃太多的甜食 2睡眠过多 3在生病的时候用脑 4熬夜 主要是脑子常处于空闲状态导致 要给大脑适当的休息和适当的运动才行！

心里压力 多吃了盐 缺乏睡眠，烦躁，生活安逸（很少动脑．），生病都会导致智力下降．． 可以调整下自己的日常生活习惯．保证睡眠．多喝水． 还有就是多吃一些含乙酰胆碱和卵磷脂的食物． 比如大麦芽、花生、鸡蛋、小牛肝、全麦粉、大米、鳟鱼、薄壳山核桃等． 不过关键还是要有良好的生活习惯，平时玩一些益智的小游戏． 不要老是想自己的智力差，那样会容易让自己没信心的． 睡眠不足，压力过大，身体过虚，感冒太多，吃的感冒药也会有副作用的，另外，鼻炎也会对智力有影响。你可以多吃含卵鳞脂的食物，多嚼花生杏仁核桃仁等坚果，本人认为吃鱼是最好的选择，高蛋白少脂肪，吃多了也不担心会胖。其次，你可以找些训练逻辑思维或者开发智力的题目来做，如果你每天坚持用两个钟来学数学，你肯定会觉得每天都头脑灵活。还有，多动你的左手左脚用一开发右脑，比如用左手刷牙，夹菜。

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