总被外界因素所影响 该怎么办

我总是容易被外界的因素所干扰
然后特别容易动摇
一件事情 我总是需要反复的去思考 去想 然后 好像自己绕自己一样
就比如说 现在吧 总有一些同性恋的新闻阿 事情阿 在网上流传
我竟然莫名其妙地往自己身上想了。。。 怀疑自己是。。。 对了 我是女的、、
我现在 很烦 希望 可以有一个很好的回答 因为 我好痛苦昂，，，
疑心太重了我
好的话 我会再加分

你的联想能力太丰富了
为什么呢 为什么所有的事情发生就会往自己身上去想？
其实每个人在看到一个报道时候都会去想自己是否做过 去对比自己的行为 这时正常人多会做的 绝不是你个人的行为哦 比如 我看到心里是否正常的时候也会对比自己的行为
就我看 我觉得你可能是有一点点被迫妄想
你会把一些和自己没关系的往自己身上安 然后认为自己就是这样的 开始自卑害怕
我认为你倒不如强迫自己不要去想这些怀疑的念头 尽量少看负面的故事及新闻 若是你又在绕自己不如就去看看一些牛人的帖子 妄想自己是牛人 增强自己的自信心 不要用悲观的眼睛去看世界 你要有勇气 增强勇气很重要 就是因为有些问题你不敢正式面对自己 害怕承认自己的性格问题才会造成困扰 我希望你可以试一下 先考虑自己做事情时候的问题 正确的看待自己 你会过的好些 轻松些
如果我写的东西可以给你些提示使你意识到自己的问题也就足够了~~祝你好运

呵呵，你是 一个需要 被关心、被呵护、被爱包围的女人。 你现在 在 工作中，或者学习中，应该进展不是很顺利，或者你的注意力没有集中在应该在的地方。 建议，给自己在工作或者生活中定下一个目标，一个略高于现实，但是通过努力可以实现的目标。同时，同自己的爱人、父母、孩子好好享受天伦之乐。 你会好起来的，没甚大不了的。

每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天 不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去，无法改变 不要让昨天的烦恼影响 到今天的好心情 一切从现在开始！ 当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始一天的生活， 要喜欢你的工作， 一步步去完成你的工作你会很有成就感的！ 不要和别人攀比 这样你会活的很轻松， 人最大的敌人是自己 这句话我想你因该听过吧 所以 和别人比是没什么意思的 只有和自己比 才能永远有奋斗目标 不要那别人的标准去 衡量自己啊！ 遇到别人不公正的评论 时候 只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！ 毕竟人无完人金无足赤嘛！ 别人说的对你认真接受 说的不对 你就当他唱了首歌 不要放在心上 就完了 这个世界上有那么多的无聊的人 如果你都和他们计较 怎么会有好心情呢！对吧！ 最重要的一点 一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情 比如 听听歌 打打牌 之类的 好了说了那么多 不知道你是否满意 不过我还是要祝你天天 快乐 每天都有份好心情 ~~'(转'`mua. 〢．白 )

调整心态的具体行动 :

1、乐观。

2、精神转移。

3、[多做体力运动]。

4、摆脱心理压力、稳定情绪

5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。 (转~qq问友~明磊)

一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。 所以应该调节自己： 1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点， 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ， 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

转qq问友：感恩的心

总之 ： 遇到困难时，要积极想办法解决问题，只有解决了问题，心里才会感到踏实！（南无观世音菩萨）

愿朋友快乐 ， 加 油 !

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息