有什么有效的办法减轻剧烈运动所带来的肌肉酸痛？

答案:6 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-05-08 17:13

提问者网友：王者佥
2021-05-08 00:16

主要是小腿和大腿的肌肉。

最佳答案

五星知识达人网友：迟山
2021-05-08 01:05

运动后用热水泡泡脚，再拍几下按摩，马上就好了，非常的舒服。

全部回答

1楼网友：忘川信使
2021-05-08 05:42

作按摩，然后泡热水澡……

2楼网友：洒脱疯子
2021-05-08 05:25

可以练练瑜珈

3楼网友：鱼芗
2021-05-08 04:34

这是由于肌肉中乳酸的含量上升了多喝水洗个热水澡多休息

蔬菜汁也可以喝

4楼网友：患得患失的劫
2021-05-08 03:47

泡温泉吧

5楼网友：荒野風
2021-05-08 02:18

按摩放松　　运动后按摩是一种最有效的消除疲劳方法。可选在运动结束后20分钟或运动当晚睡前进行。从轻按开始，逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动并且要注意从四肢开始。肌肉伸拉　　运动后10分钟的伸拉肌肉活动，可以让肌肉的紧张状态得以消除。在地面上做伸拉的时候，一定要在地上铺上垫子，防止地上的湿气侵入身体，否则肌肉、关节会出现更严重的酸痛感。心跳趋缓后再坐下休息　　运动后若立即坐下来...

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