在熬夜的前提下怎样才能使白天充满精力。

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-23 22:33

提问者网友：不要迷恋哥
2021-04-23 07:09

在熬夜的前提下怎样才能使白天充满精力。

最佳答案

五星知识达人网友：西风乍起
2021-04-23 08:15

熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
　　此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
　　除了在饮食上下功夫，熬夜一族要加强身体锻炼.熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。

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1楼网友：我住北渡口
2021-04-23 14:22

喝茶

2楼网友：迷人又混蛋
2021-04-23 12:52

喝茶，咖啡，红牛

3楼网友：污到你湿
2021-04-23 12:18

没办法,有办法都去熬了,谁比谁时间多些

4楼网友：渡鹤影
2021-04-23 10:45

喝点红牛一类的能量饮料可以提神的。

5楼网友：duile
2021-04-23 09:31

熬夜的话建议你买点花旗参冲水喝,效果不错,提神,

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