怎样去小腿赘肉啊

小腿有肉、怎样减少啊、太肥穿裙子不好看呐、呜呜、有没方法能使速度地除去小腿赘肉啊、别让我跑步什么的、上学呐、没时间

教大家几招可随时随地练习的瘦小腿运动，专为没时间的朋友设计哦：

1、小腿肚变瘦：踮脚运动。踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。（1）坐在椅子的三分之一处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压

（2）接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量抬高，并快速重复这套动作。

2、脚腕变纤细：脚掌画圈圈。脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。

（1）脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢

（2）以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左手画圈。

3、腿型更修长：双腿交叉下腰。用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。（1）双腿在膝盖处交叉

（2）上半身往下压，直到手指尖接触到地面

（3）身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。

可以多做一些下蹲运动。

非常荣幸与你分享我的减肥心得：生活饮食习惯很重要，4个字－‘少吃多动’！建议你最好不吃米、面等淀粉食物；可以吃青瓜、番茄、胡萝卜、生菜、苹果等蔬果！鱼、鸡肉都行！顺便多走路、爬楼梯、跑步。保持每日三餐七分饱，饭前喝水，饭后半小时内不要坐，睡之前3－4小时不要吃东西！这样不知不觉就瘦下来了！希望我们合作愉快！！祝你瘦身早日成功，加油！希望给予采纳奖励，多谢！

孩子1岁了，我瘦身成功了 生完孩子，身上松松跨跨的，人好像胖了两圈儿，和怀孕之前真是两个人。一年多以前开始减肥，孩子两岁了，我也瘦下来了，用过三种减肥药，最后用的是美姿减肥胶囊，吃了两瓶，怀孕以前我102斤，现在是106斤，差不多，稍微高一点点，反正身材看上去没什么区别。

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