流感季节怎样才能更好的预防感冒？

流感季节怎样才能更好的预防感冒？

预防流感需要注意养成良好的生活习惯，注意养生以提高机体抗病毒能力。专家指出，预防流感需要注意平时的生活习惯，通过饮食等方式来提高人体抵抗力，比如掌握充足睡眠，避免接触流感和呼吸道病人，注意个人卫生，常用肥皂和清水洗手等。 季流是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，临床表现为发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，偶有肠胃不适。
季流病人是主要的传染源，自潜伏期即有传染性，发病3天内传染性最强。由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。
保持良好的个人及环境卫生是预防季流第一步也是最重要的一步。”
应勤洗手，使用肥皂或洗手液用流动水洗手，不用脏毛巾擦手；尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所，必须去时最好戴口罩；接种流感疫苗是预防流感及其并发症的最有效手段，可显著降低受种者患流感及流感相关并发症的风险。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人；均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳；每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜。
金银花、 黄芩、沙参、生山楂、生甘草等一起煎服可有效提高免疫力，代茶饮可用西洋参、麦冬、金银花、太子参等泡服。此外，专家提醒，在流感期间饮食宜清淡的基础上，可做一些简单、美味的如藕丝百合汤、大枣百合仁粥、银耳莲子羹、二白（葱白、白萝卜）汤、益肺鸭肉煲、绿豆汤、赤豆汤等时令小药膳

多喝点水 ，多吃点姜蒜一类的东西，

洗脸的时候鼻子可以微微吸点水

多穿点衣服,多运动

注意卫生

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