我身高1.75M 体重74.5kg 皮脂23.1％
我应该练哪些肌肉才能配合我的位置
我篮下主要是以脚步为主 还有 谁能告诉我如何成为一名出色PF？
PF具备的身体素质
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-28 10:53
- 提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-04-27 23:35
最佳答案
- 五星知识达人网友：琴狂剑也妄
- 2021-04-28 00:39
看你的情况应该加强速度和腰腹力量和弹跳和上肢力量，练弹跳是跳绳，腰腹是仰卧起坐，上肢力量是哑铃和付卧撑。这样你就可以更强了！
全部回答
- 1楼网友：动情书生
- 2021-04-28 00:59
腰腹力量，能帮助你增加抢篮板的冲力，
腿部力量，不用多少，弹跳，我这里具体是指弹速，
上肢力量，尤其是肱二头肌，能让你内线上体不吃亏，
但是，，我有个疑惑，
你175打PF，
那么你是初中生吗？
我现在180多一点，都在打篮球里算不突出的了，
打组织后卫，
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