大象腿怎样才能减掉

大象腿怎样才能减掉

1.做高抬腿运动。
　　大象腿主要是因为经常性的不运动，导致脂肪积累在大腿根部，而此处又比较难以运动到，长久下去就成为了顽固性的脂肪。建议每天早上起床后，可以在空气清新的空旷地方做几组高抬腿运动，使得大腿的赘肉充分运动起来，直到做不动为止。累是很累，但要想到可以穿上短裙，那就坚持下去吧。

　　2.食物来帮忙。
　　大象腿怎么减，最好平时可以吃一些瘦腿的食物，比如菠菜就具有促进血液循环，助力脂肪燃烧的作用，是非常不错的瘦腿蔬菜。另外像柠檬和苹果里面的柠檬酸和苹果酸都具有加速代谢的功效，并能减轻腿部的水肿现象。

　　3.洗澡按摩。
　　平时洗澡按摩也能够起到瘦腿的功效呢，这是因为子在洗澡的时候，热水可以促进腿部血液的流动，使得脂肪的燃烧比平时加快许多，如果再配上减肥精油的话，那效果可以说是立竿见影的。

跑步，把脂肪转化为肌肉

蹦

好像是不行的吧，

锻炼大腿最佳运动是步行、骑自行车、越野滑雪 爬楼梯等 游泳也是一项不错的运动哦
除了运动之外，日常饮食中要吃脂肪含量低并且热量比较低的食物 多吃水果蔬菜
同时搭配上（瑾红的廋身笔记）就更好了

大象腿可以在运动方面进行，做一些简单的腿部拉伸运动，比如下面的这个动作：
站立，左腿稍稍屈膝，右腿向前迈一步，伸直。上身弯曲，双手触碰右脚踝。停留片刻后，换腿进行。
除了做运动外，不要久坐，饮食也需要控制，想要瘦的快可以在做运动前用 雷3来预 燃，这样效 果会更 好。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息