孕妇可以吃牛肉和牛腩嘛？

答案:6 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-05-01 15:35

提问者网友：沉默的哀伤
2021-04-30 19:15

呵呵

最佳答案

五星知识达人网友：白昼之月
2021-04-30 20:07

你好，孕妇能吃牛肉和牛腩。孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。
孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。充足的铁质一方面能维持血红素正常，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累，另一方面能使肌肉产生充足能量，活动有力并不易疲倦。缺铁的症状包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、头昏眼花。一旦体内储存的铁耗尽，很容易导致贫血。如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

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1楼网友：归鹤鸣
2021-05-01 00:49

除了甜食补血的辛辣的都可以

2楼网友：洒脱疯子
2021-04-30 23:42

可以啊~当然可以!!

3楼网友：一秋
2021-04-30 22:38

不可以。

4楼网友：持酒劝斜阳
2021-04-30 22:18

可以

5楼网友：由着我着迷
2021-04-30 20:47

可以只要喜欢就吃比那些什么都吃不下的强多了

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