健身后要不要做拉伸，拉伸多久
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解决时间 2021-03-23 02:20
- 提问者网友：温旧梦泪无声
- 2021-03-22 11:14
健身后要不要做拉伸，拉伸多久
最佳答案
- 五星知识达人网友：患得患失的劫
- 2021-03-22 11:40
需要拉伸，拉伸的作用是让肌肉中的乳酸排出体外，让身体更快恢复的。一般拉伸时间不需要很长，在3-5分钟即可。
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- 1楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-03-22 13:08
需要，而且拉伸很重要，一般健身一小时后拉伸15分钟左右。
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