推荐下练脚劲的锻炼的方法???（不用健身器材）
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-05-01 05:50
- 提问者网友：呐年旧曙光
- 2021-04-30 14:56
。。。。
最佳答案
- 五星知识达人网友：廢物販賣機
- 2021-04-30 16:19
脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心脏功能。
全部回答
- 1楼网友：平生事
- 2021-04-30 18:02
扎马步！最有效了！
- 2楼网友：英雄的欲望
- 2021-04-30 16:25
跳绳、双脚并拢跳、跑步、双脚并拢下蹲起立。
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