为什么喝多了睡不着

为什么喝多了睡不着

这个问题听说过好多次，我感觉自己不会像你们说得那样，照样睡，（其实你可以不喝嘛，呵呵，这是后话），有一次睡不着，我就去喝点酒，结果还是睡不着，痛苦啊！后来我发现，最好的办法就是 养成良好的作息习惯，白天适量地运动，应该可以很自然地解决睡眠问题，对身体也很有好处

说明你也是对茶很敏感的人，我也是。。。所以我就从来不喝茶，可乐也不能喝，咖啡更不可以碰，还有奶茶等。 人与人不一样，我们是比较敏感的一类，睡不好很难受，还是为睡个好觉忌忌口吧。当然，有的人早上喝没事，不影响睡觉，所以你也可以试试你自己的情况，找到一个既不用忌口，又可以睡好的两全齐美的办法，你还可以规定自己在下午三四点以后拒绝喝以上的饮品，对你的睡眠一定有帮助。

很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶。专家告诉大家，其实，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝。
专家建议大家，晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过 “熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象

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