冬季早上跑步对身体有好处吗?

就是早上六点多的时候去外边跑步

晨跑综合来说，对身体不好。

1、早上的空气二氧化碳含量过浓

植物经过一晚上的呼吸，释放了大量二氧化碳，在这样的环境下跑步对身体不好。

2、早上的空气中杂质很多

比如一些粉尘在早上是无法扩散的，跑步会加速呼吸，进而吸入大量这种有害物质，大雾天尤甚。

3、清晨身体状态

刚从睡眠中清醒，身体状态比较差，如果准备活动做的不好，很容易受伤。

好处是有的，但是早上6点也不是适宜跑步的时间，一般在10左右时是最适宜的时间！

有好处啊，但不要过量，微微流点汗就好了

冬季锻炼正是时候，体育锻炼可提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。冬季室外体育锻炼，不断受到冷空气的刺激，血液中的抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、武术、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。

呵呵

这样很好啊

强身健体

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