一次要跑多久或多远呢？
绑2KG的沙袋在腿上，要多久才会有效果呢？
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-08 11:44
- 提问者网友：萌卜娃娃
- 2021-05-08 08:52
最佳答案
- 五星知识达人网友：走死在岁月里
- 2021-05-08 09:20
跑步坚持2个月就会有明显的效果，训练时间最好选在下午4-5点，训练前后注意做活动，以免肌肉拉伤
全部回答
- 1楼网友：空山清雨
- 2021-05-08 10:12
一个月。每天早上锻炼
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