谁能给我一些心理健康方面的建议

如何在生活中保持自己心理上的健康？请给一些简洁有效的建议。

一、关心自己的情绪状态。抽出时间去放松、锻炼、改善饮食，花些时间跟你喜欢的人待在一起、参加能让你感到愉快的活动。如果你本身处于最佳状态，你与他人的关系也会处于最佳状态。

二、发现生活中积极的东西，不要把注意力集中在消极的东西上。从另一个角度去看待困难和挫折，它们为个人成长和完善提供了机会。

三、不要纠缠于过去。因为我们不能改变和控制过去，所以没有必要纠缠过去。不要把精力浪费在那些毫无益处的事情上。原谅自己，也原谅别人。
四、尊重他人，敢于负责。不要为别人而忧心忡忡，做那些你认为对你自己来说是正确的事情，并为此独立自主地负起责任来，不要一味地责怪别人。
五、承认并赞许自己已经取得的任何成功和成就。不要虚假的谦虚。
六、抽出时间去建立一两个亲密的关系，在需要的时候与他们坦诚地交流你的想法和感受。
七、时常跟自己谈积极的事情。我们每天都在不断地对自己说话，如果我们对自己讲的都是消极、恐怖的事情，那么，我们感受到的就会是消极和恐怖。
八、使自己摆脱有害的或带来损失的境况。暂时避开那些失控的局面。给自己留出一些时间和空间，理智地寻找解决问题的积极的办法。
九、承认生活总是充满着选择，每一次选择总会给你带来需要调整的变化。
十、为将来制定一个计划。为自己确定远期目标，每天都要考虑一下如何实现这些目标。

1.多旅游

2.多交友

3.多沟通

4.多学习

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