女生腿上都是肌肉，怎么办？

女生腿上都是肌肉，怎么办？

说实话吧，其实我以前也有两个女同学是体育生，不过一个坚持体育生涯，对于她来说肌肉是好事。而对于另一个要走回一个淑女来说，她就坚持了下面的方法，现在也过得不错！！可以说有点像女了！！嘻嘻。。。。开玩笑！！！不过这是真事来的！！下面的方法我是问第二个女同学拿来的：
1、坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步 走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。
2、长跑完后就跟着做一个拉伸动作，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的 功效（1、坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。 2、两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的话，可以将手部抓在脚踝 是小腿的地方，让你做起来较轻松。3、将下巴往天花板抬高挺胸吸气。）
3、你也可以选择跳绳和呼啦圈，因为10分钟等于慢跑30分钟，全身都有运动到，而且防止内脏下垂，通便（晕，道理明白就好），个人认为跳动时肥肉也在运动……
4、就是苹果减肥方法也可以的 可以瘦全身 加上局部运动瘦局部也可以的！！很简单，每天就是吃2~3个苹果！！！
这个方法对每一个部位都很有效的帮助！！！希望你能成功吧！！！加油哦，贵在坚持！！！！！

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