精神涣散怎么办？思想悲观，不积极，自卑，如何排解这些负面情绪？

情绪很容易受外界干扰，过于感性，情绪化严重，自卑，容易对自己厌恶，巨蟹座，感情比较脆弱，特别容易收到打击，哪位高人指点一下如何排解这些负面情绪，谢谢！

如果常时间的因某事悲观或自卑会形成心理疾病！所以，你一定要学会自我调节，学会放松，学会宣泄，学会自我安慰，学会转移分散注意力，如:看电影，唱歌，找个没人的地方大哭一场，或大喊出心里的不满，向朋友或家人诉说等！希望这些能对你有所帮助！

先给自己找个目标，这样就会朝那目标而去努力，就不会这样了。有目标的人才会努力，没目标的人永远在为有目标的人而努力。 关于自卑，我建议在家里经常对镜头里的自己说一些鼓励的话，慢慢在外人面前就不会自卑。

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