不吃午饭有助于减肥还是不吃晚饭？

答案:6 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-01-14 18:53

提问者网友：辞取
2021-01-14 07:31

不吃午饭有助于减肥还是不吃晚饭？

最佳答案

五星知识达人网友：野慌
2021-01-14 08:28

不吃晚饭有助于减肥，正确来说应该是下午4点过后不再进食

全部回答

1楼网友：酒者煙囻
2021-01-14 13:31

不吃晚饭追答因为不吃午饭，你饿的时间会太长，会吃更多，导致发胖，但是晚饭后活动时间比较短，所以控制住自己就会少摄入热量，进而减肥

2楼网友：鸽屿
2021-01-14 12:20

不吃晚饭

3楼网友：玩家
2021-01-14 11:19

不吃晚饭。

4楼网友：话散在刀尖上
2021-01-14 09:55

早餐要吃好，中餐吃中饱，晚餐吃小饱，主食米饭。

5楼网友：酒醒三更
2021-01-14 09:11

午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。
　　而通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。追答不吃午饭晚饭饭并不能有助于减肥。
在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。
如果想减肥，可以选择午餐少吃一点，最重要的是做到三控——控油(油食品)、控盐、控糖，吃得清淡一些。

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