我睡觉有个习惯，就是在我快要睡着的那个点上，如果有人打扰了我或者有事情磨蹭了一会，我就难以再睡着
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-07 13:51
- 提问者网友：欲望失宠
- 2021-02-07 08:46
好比我有个习惯睡前看书催眠，正看得迷迷糊糊想睡着的时候有人打扰了我几分钟，过了这个劲头我就睡不着了，好烦，请问我是怎么了？有什么办法？谢谢！
最佳答案
- 五星知识达人网友：傲气稳了全场
- 2021-02-07 10:05
正常现象，不必担心啥。
每个人都有这个现象，所以避免发生这种情况是关键。
诸如手机睡前关机。是最有效的方法。
每个人都有这个现象，所以避免发生这种情况是关键。
诸如手机睡前关机。是最有效的方法。
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- 1楼网友：杯酒困英雄
- 2021-02-07 12:18
要想上课不瞌睡，必须保证正常的睡眠时间及良好的睡眠质量。 白天适当运动，睡前醒来试试这招腹部按摩法可以提高睡眠质量。
睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。用过的都受益了！！！
- 2楼网友：风格不统一
- 2021-02-07 10:54
小伙子，你怎么和我一样，我如果睡觉之前听歌的话，到了快睡觉之前一定自己会把歌关掉，然后很快就可以睡觉了，关键点就是不能被吵，比如有人说话，有人叫自己名字。
我常用的准备睡觉的方式主要是：看书和听歌、看视屏。看看就累了，自然就把歌关掉，到下就睡着了。
我发现，最主要的就是说的那个关键点，只要在那个点，我们没有被打扰，那么我们很快就会进入睡眠状态，前面都是前戏，一旦睡着，也不容易被惊醒。
所以对于我们来说，不吵闹得室友很重要，懂你习惯尊重你习惯的室友很重要，自己也要注意当那个点要来临的时候，前面的吵闹有助于自己疲惫，到了那个点就需要安静的环境了。
如果那个点被打扰了，那么就要从新起来做点别的事情，从新让自己进入那个状态，如果只是躺在那想睡觉却怎么进入不了的那个疲倦点了。
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