轻重量，快速度，多次数，少组数,练的肌肉怎么样?

答案:2 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-03-08 11:11

提问者网友：無理詩人
2021-03-07 18:30

最佳答案

五星知识达人网友：患得患失的劫
2021-03-07 18:38

不可能！做费力的＋快速——你不能承受的速度（力量至极限——当你不能承受时，而不是你不想承受时。所用时间也是！）可快速增大肌肉、耐力、意志力、心境、肺活量！你说的那种，每次可做一两小时，但要做多种动作，其肌肉生长慢，只能长肌肉，效果不明显！追问：我那种练速度和功力吧好像回答：你可以搜答案，可以搜到的，此问题已解决了哦！补充：没有肌肉支撑是没用的！想增加速度可以快速做一些动作吧（如快打拳、踢腿，不知能不），试试看！

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1楼网友：患得患失的劫
2021-03-07 19:57

想轻松得到肌肉？不可能！做费力的＋快速——你不能承受的速度（力量至极限——当你不能承受时，而不是你不想承受时。所用时间也是！）可快速增大肌肉、耐力、意志力、心境、肺活量！你说的那种，每次可做一两小时，但要做多种动作，其肌肉生长慢，只能长肌肉，效果不明显！

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