我俯卧撑做不了怎么办
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-11-16 20:41
- 提问者网友：十年饮冰
- 2021-11-15 23:08
我俯卧撑做不了怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：廢物販賣機
- 2021-11-16 00:02
循环渐进吧！
先在运动前做好热身，活动肩膀和胸部肌肉；
再进行站姿推墙，然后进行跪姿俯卧撑，然后进行跪姿向前俯卧撑，最后进行俯卧撑。每个动作做12-15个即可，动作之间休息1分钟。
做完后，记得进行双边的单腿向前单手侧推墙的扩胸拉伸活动。
先在运动前做好热身，活动肩膀和胸部肌肉；
再进行站姿推墙，然后进行跪姿俯卧撑，然后进行跪姿向前俯卧撑，最后进行俯卧撑。每个动作做12-15个即可，动作之间休息1分钟。
做完后，记得进行双边的单腿向前单手侧推墙的扩胸拉伸活动。
全部回答
- 1楼网友：痴妹与他
- 2021-11-16 03:24
先用手支墙循环渐进的来。追问我体质不是很好追答如果没有什么身体上疾病应该是没什么大碍的追问我从小力气就很小，不知道什么原因追答或许没什么，比你力气还小人也应该有追问天生有缺陷，后期需要补充，这种感觉好难受追答可以降低对自己的要求。
- 2楼网友：duile
- 2021-11-16 01:50
可以采用跪姿俯卧撑来代替，还是不行就站立式推墙
- 3楼网友：野慌
- 2021-11-16 00:49
刚开始 你坚持每天做10 个 感觉做10个轻松了 你可以多加5到10 个追问我以前做的不标准，身体不能完全弯下来现在要做标准的，还真有点费劲
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