吃什么补脸色，补气色。男生

吃什么补脸色，补气色。男生

肤黄有可能是休息不够和营养方面上的不足。电脑的福射也有关，如果你每天都是面对着电脑皮肤也会容易的变得干燥和变黄，电脑屏幕是产生静电的在这个过程中有很多的微小的细尘向你的脸上补过来。还有就是经常的熬夜，生活不规律，脸色也会黄。晚上休息时要彻底的清洁皮肤，吃一些黄瓜，冬瓜，豆牙，芦笋，白萝卜等蔬菜。

常见的调理血虚的途径包括： 　　饮食　吃红色和黑色食物，常见的有：①红枣。性温，味甘，既能补气，又能养血。历代医家亦称大枣为补血上品。②桑葚，俗称桑果。含有丰富的葡萄糖、果糖、钙质和维生素，有很好的补血作用，且有安神功用，尤其是对血虚失眠者更适宜。③龙眼肉。能补血、养心、安神、益智，对血虚体弱之人的心慌心跳、头晕失眠、健忘，食之最宜。 　　此外，生血食物还有赤小豆、乌鸡、黑芝麻、猪肝、鸡肉、鸡肝、鹌鹑、青鱼、乌鱼、花生（主要是花生红皮）等，但要注意控制脂肪摄入，补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下易于吸收。 　　中药　包括：①当归，为中医最为常用的补血中药。凡血虚之人，尤其是妇女血虚者，最宜服用。②阿胶。中医认为，阿胶有滋阴补血之功。实验证明，阿胶对促进血液的产生有很大的作用。③何首乌。含有多量的卵磷脂，能促进血液的新生和机体的发育，调节改善身体新陈代谢，对血虚者头晕目眩、面色萎黄、腰膝酸软等，食之最宜。另外，枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参、紫河车等均有益气生血功效。 　　针对血虚和贫血倾向，还可以采用一些补血的口服液，如南方李锦记有限公司的无限极牌润红胭口服液。该口服液从中医益气生血的角度，采用当归、阿胶、珍珠等多种中草药，添加了优质的铁元素，不但可以益气、补血、健脾，坚持服用还可预防和改善贫血状况，令女性远离血虚，重显红润脸色和润泽肌肤。 　　人体内在的气血，往往决定了面容肌肤的美丽，如果气血虚亏，就会引起面色苍白、面黄憔悴、皱纹增多等衰老之相。要让自己充满不用化妆的健康美，除了饮食和中药调养外，平时的生活调理也很重要。应避免过度劳累，尤其忌讳过度思虑。中医认为劳累和思虑虽然无形但更加伤身，损耗精气。再者，减肥不求速成。减肥应以运动和健康饮食为基础，过度节食，只会让血虚找上你。 　　女人气色不好还可能有很多原因的，不一定就非得吃什么。给你提点意见 ： 　　1、一定要注意适当的休息，我想你可能是因为工作太过紧张了才会这样的； 　　2、要保持足够的睡眠，每天在8－10个小时 　　3、可以多吃点绿色蔬菜 　　4、多去外面逛逛，特别是人少安静，风景好的地方最适合 　　5、不要吸烟，更不要喝酒 　　6、买点补品或者好自己喜欢的饮料 　　7、每天多陪陪别人聊聊，最好是自己最好的朋友，这样你会有一种喜悦感 　　8、多听听欢快的音乐，调节心情很重要 　　9、每天试着做三次的慢呼吸运动，每次坚持三分钟 　　10你可以在早晨的时候去公园打打太级，这样既可以调整心情，也可以让面色好转。 　　11、多吃点黄瓜，调节气色，还可以让你的面色变白哦。 　　女人吃什么气色好？推荐以下食谱： 　　菠莱猪肝汤 　　配方菠菜250g猪肝100g调料适量 　　功效与应用本方滋阴补血，润肠通便。适用于缺铁性贫血患者服食。 　　方解方中菠菜味涩，性平。滋阴补血，滑肠通便。常用于消渴引饮、习惯性便秘、贫血等症。猪肝味甘苦，性温。补肝明目，养血。用于血虚萎黄、夜忘、目赤、浮肿、脚气等症。菠菜、猪肝均为补血食物，合用煮汤。其补血效果更佳。 　　制法菠菜洗净切节、猪肝洗净切片。炒锅置旺火上，加水烧沸、下猪肝、菠菜煮熟，加油、盐、味精调味。 　　服法每日1次、贫血患者可服1或2月

吃红枣,多吃些补的东西,也可以泡枸杞,对了,听说黑木耳也可以补血 评论 |...2010-06-22 男生脸色苍白 10 2011-04-14 脸色苍白吃什么好 21 2008-...

你有不好的习惯和爱好吗？建议多运动，吃点素食，保养好肾气，早点睡觉休息，早上早起，再食补的话，就问问老中医

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