膝盖韧带粘连，练过90°，还应该怎么锻炼
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-08 05:50
- 提问者网友：王者佥
- 2021-02-07 12:24
请详细解释一下，怎样锻炼能角度大点？现在蹲不下
最佳答案
- 五星知识达人网友：旧脸谱
- 2021-02-07 13:36
继续刻苦锻炼，具体方法是，把腿弯曲到最大限度，以弯曲疼痛能忍受为限，这样保持15分钟，每天3--5次，
全部回答
- 1楼网友：执傲
- 2021-02-07 15:15
每天坚持蹲20下，，慢慢来，不要太过与求好而强制！需要慢慢煅练才能慢慢好！不然造成更大的危害
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