失恋大最低程度该怎麼办？

失恋大最低程度该怎麼办？

先一个人生活一段时间，如果伤口好了，在试着和新朋友交往。绝对不能自残。记住！

情的夭折，便是我们所说的“失恋”。失恋就其实质来说，是爱的心理平衡被打破，是恋人间情感共同体的瓦解。失恋的必然伴随物是苦闷和烦恼。 刚失恋时，有的人会觉得情感无所希求、无所寄托。同时，失恋者的苦闷和烦恼又不能发泄出来，因为发泄只会引起更大的矛盾，对然发泄又会产生不好的影响。所以，失恋者只好吞苦果，愁上加愁。 不只如此，失恋者还可能会为未来的命运忧愁，他们往往把爱情的否定、爱情的失败与人生联系起来。对人生道路的忧心忡忡，产生“人生如梦"的感觉。 否定性和对抗性情绪是失恋者的通病。失恋者由于内心压抑了极大的苦闷和烦恼。因而，总会有意无意地对他人和自己采取否定性和对抗性的行为。否定性和对抗性是失恋心理的置换宣泄。失恋者自己受到了对方的否定和失恋的打击，但又无法完全发泄自己的不满和愤怒于对方，于是便只能有意或无意地在与他人的交往中发泄出来。这在一定程度上能够缓解由失恋而导致的最初的抑郁和苦闷：但对恢复恋爱管血和个人自我心理调节都无切实的帮助。如果失恋者长久无法化解苦闷和烦恼，就会加剧否定性和对抗性情绪，从而变得性情古怪。 可能很多人都有过失恋的体验。某些心理学实验表明，许多内向性格的人，比起外向的人更难以从失恋的痛苦中解脱。然而一个具有成熟人格的人，则意味着具有恢复感情创伤的能力，至少不会由于失恋而自毁或毁人.因此从根本上来说对付失恋的最好的办法是培养自身良好的“自我观”“和“爱情观”。这表现在无需通过对异性的爱来证明自身存在的价值.爱情对于个人而言的确十分重要.但如果将爱情视为人生唯一的事，则无异亦与那些轻贱爱情的人一般愚蠢。 但是，无论我们从理论上如何认识爱情，但真正失恋的时候痛苦也是在所难免的。这时，我们所面临的问题就是如何尽快缩小失恋带来的痛苦或这就是说，失恋了，我们究竟该如何办？ 现实环境中导致失恋的原因很多，给人造成的伤害程度也轻重不一，个人对此所采取的对策也各有不同。在这里，我们只究其普遍性的失恋心理作一些分析，并就此提出建议。 面对失恋，特别是对曾经伤害过自己的恋人，本能上都会对对方恨之入骨。但这种刻骨仇恨并不能减轻痛苦，也不会帮助我们面对未来。因为我们正在推卸自己的责任。在任何一种关系中，双发都对关系的结果有责任。如果我们认清并承担自己的那部分责任，就不会那么怨天尤人，而是平静、耐心地去面对现实。所以，失恋了第一件要做的事便是，开列感情清单。而开列感情清单便让你自己有个独立回忆的时间，况且当你提笔开列请看的时候，这本身就是个冷静思考的过程。 感情清单至少应该包括下列内容： 1.我们是怎样恋爱上的？ 2.我们在一起时，我是否觉得比跟别的人在一起更快了、幸福？ 3.我的付出，对方是否常有明确回应？ 4.我们在一起是否不用多说话彼此都不会觉得有什么难堪？ 5.提出分手的理由是否成立？如果真是这样我该如何？如果不是这样又说明了什么？ 6.我如果悲伤痛苦究竟能给我带来什么好处？ 7.我记着对方，现在有没有必要？ 8.我现在又是一个人乐，比过去我有什么改变？我对未来有哪些计划？ 感情清单的项目一般而言越多越细越好，大多数人在开列出自己的感情清单后都会发现：事实上我们的爱情关系不像自己最初感受那么美好和必要， 我们甚至认为失恋也许是最好的结果。当然，开列感情清单并不意味着自己就完全轻松了，下一步我们的做第二件事：找朋友。 朋友在一定程度上是失败者的心理医生。绝大多数人失恋后都会找朋友情愫，这是一个办法。当一个人开列出感情清单，与朋友在一起便可以对针对清单上的问题逐步进行讨论，而不至于让朋友的同情主张自己的悲伤，这既能缓解自己的痛苦情绪，而且还维护了自尊心。 和许多问题一样，对失恋所致的感情创伤的恢复并没有什么最佳的办法。但可以肯定，以上两点不失为好办法：通过对失恋的感受和思考可以加深你对爱情、友谊以及人生的认识。同时，使你在一定程度上摆脱“好心人”的关心和某些习惯的偏颇意识。另外，写写信、记日记、出外旅游、购买物品等等，这些也是缓解忧愁的方法。切忌不要因为是连闭锁自己，从而拒绝与别人的交往或者走向另一个极端，与人滥交。对于我们每个人来说，失恋犹如灾难，而我们就是要采取措施把灾难损失减小到最低限度。 记住：失恋绝不就意味着该自暴自弃，失去自我。“柳暗花明又一村”在等着你。 如果每日都服用以上综合维他命，代表你看重自己，也有能力照顾自己，复原指日可待，伤痛膏药针对“over“的结束之痛提出疗方，要随身携带使用。 最终，失恋会是让你更成熟、更独立的一段插曲，你终会回到生命的基调中，继续完成属于自己

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