去健身房，减肥和练腹肌，不会练成肌肉男吧？

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-08 05:58

提问者网友：流星是天使的眼泪
2021-04-07 05:31

害怕啊~

最佳答案

五星知识达人网友：神的生死簿
2021-04-07 06:55

告诉你我练了半年了
怕练成肌肉男？以前我有跟你一样的想法怕练成那种状态希望身材是属于带爆发力的体型。
不必担心人家都是专门吃蛋白质一天十几个小时才可以练成
建议你练腹肌一定要保持平衡的姿势不然的话左右两边补一样那样不完美（顺便告诉你刘德华腹肌左右不同相比少一块）就说这么多吧！

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1楼网友：夜风逐马
2021-04-07 11:54

一般不会,但你的锻炼要方法对才不会练成肌肉男,要询问健身教练!

2楼网友：北方的南先生
2021-04-07 11:22

肌肉男哪是那么容易练成的，放心吧。想减肥练叉腰肌啊。叉腰肌练得不行别的腹肌啥的咋练都不行

3楼网友：刀戟声无边
2021-04-07 09:52

不可能！你不要上大重量的没事，你每次都做那种可以做8到12次的就一定会长肌肉

4楼网友：鱼芗
2021-04-07 08:44

健身房不是单单是肌肉工厂不要有这样的恐惧心理你可以去附近的健身房看看有很多身材不错的人在坚持锻炼每个去健身房的人目的都是一样的健康美丽这才是目标达到自己满意就可以了我们运动开始消耗的分别是水盐糖脂肪这样你就可以很明确了如果你想减脂那么你运动的时候就要保持一定的强度和时间否则你消耗的只是前面我说的成分。

5楼网友：山河有幸埋战骨
2021-04-07 08:20

练习完后需要补充大量蛋白质以促进肌肉生长，不要盲目练习只会浪费时间，还有就是不要短时间猛锻炼，要制定长远的健身计划。减肥的话请选择有氧运动不会的，韵律操。加油了，本人正在收益，祝减肥成功

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