跑步头一两天脚很痛。走路没力。感觉很累。这是为什么。
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解决时间 2021-04-30 18:23
- 提问者网友：酱爆肉
- 2021-04-30 13:50
跑步头一两天脚很痛。走路没力。感觉很累。这是为什么。
最佳答案
- 五星知识达人网友：煞尾
- 2021-04-30 14:40
很简单啊！、
这是因为你还没有适应、
我可以教你个我训练的时候的方法、可以减少酸痛、
跑完之后放松一下、慢跑200米左右、
然后按摩小腿及大腿、
回家之后再洗个热水藻、也可以继续用热毛巾敷、等冷了再换、时间自己可以控制、
全部回答
- 1楼网友：青尢
- 2021-04-30 17:23
因为缺乏锻炼，不过坚持一段时间就好了，每次跑步结束后，一定要好好的放松才行，比如慢走，压压腿等等，简单点说。就是要多做放松的运动……
- 2楼网友：山君与见山
- 2021-04-30 16:16
前几天都是这样的,慢慢坚持就好了
- 3楼网友：患得患失的劫
- 2021-04-30 15:37
以前就缺乏锻炼.身体素质不好.
脚痛则可能是因为跑步方式不对.落脚太重.
多锻炼...
也有可能运动量太大了.循序渐进比较好.
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