年轻人老是唉声叹气怎么办？失眠怎么办？

答案:6 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-07-16 11:57

提问者网友：献世佛
2021-07-15 19:42

年轻人老是唉声叹气怎么办？失眠怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：走死在岁月里
2021-07-15 20:44

轻松的闭上眼睛，做10次深呼吸--注意呼吸的部位与比例用腹部呼吸，比例是1 4 2。比如说用1秒钟吸入气体，憋住4秒钟，用2秒呼出。每次吸气的时候暗示自己：“我越来越平静……”--注意意念的力量每次吐气的时候暗示自己：“我越来越放松……”--注意暗示的语言从脚到头的肌肉放松--放松步骤与层次对自己暗示：我的脚开始放松，脚上的皮肤放松了，脚上的肌肉放松了，脚上的神经和血管放松了，脚上的骨头放松了，再到大腿。到躯干。到面部肌肉，乃至整个身体放松。不断对自己说：我身体的肌肉放松舒适；我眼前一片黑暗朦胧；我的心情安静自在；我的意识越来越模糊；我有点困了，我想睡了，我就要睡了……认真去练习，祝福你。这套自我催眠法是ゞ沙龍曼蛇ど帮你在网上找，可以解决失眠的问题。
希望对你有帮助

全部回答

1楼网友：一秋
2021-07-15 23:41

每天多多的鼓励他

2楼网友：雪起风沙痕
2021-07-15 22:27

98后的属于正常

3楼网友：北方的南先生
2021-07-15 22:12

出去走走放松一下心情

4楼网友：杯酒困英雄
2021-07-15 21:57

放松心情就好了！

5楼网友：笑迎怀羞
2021-07-15 21:46

找个温柔的女人聊天。或是网上或是生活中。

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