最害怕时该怎么办？

人在害怕的时候首先要尽量让自己的心态冷静下来，不要让自己的心一直处于害怕紧张的精神状态之中。当一个人处于冷静的精神状态后，相信会找到让自己需要克服害怕恐惧的方法。当恐惧害怕的时候内心不要绝望，而是要相信自己一定能克服心中的一切困难。

转移自己的注意力。

人在害怕恐惧的时候，会本能的汗毛竖起，肌肉紧张，心脏加快泵血，这都是防御性的本能，属于人体本能的防御状态。这是正常的，不要认为这是胆小的表现。

这时候尽量让自己头脑冷静，镇定一些，如果有朋友就找朋友找到力量，如果没有朋友，自己就在心理给自己勇气，我不怕！一切都没什么！这有什么呀？不断的重复，慢慢的自己就会放松下来，找到解决的办法。