早上不吃早饭,晚上吃夜宵行吗?

早上不吃早饭,晚上吃夜宵行吗?

早饭是不会使人发胖的，但是睡前4小时进食是会导致肥胖的哦，有专家指出，早饭吃的再多也不会转换成脂肪哦！

早餐是最重要的，午饭和晚饭都可以不吃，但早饭不可能不吃！ 你现在正好做反了，其实好的膳食结构应该是早上多吃，晚上少吃，

你正好给反过来了~解决的办法很容易以后早上起来吃早饭就可以了，

但最开始几天的早饭要少吃啊，一点点的增加食量。不然你的冐不会好受的！

目前，都市人群最热衷的夜宵正逐渐威胁着人们的健康，来自各大医院的临床数据显示：饮食不规律、经常吃夜宵的人患胃癌的几率要比不吃夜宵的人高四成左右。 据专家介绍，人体胃粘膜上皮细胞的寿命极短，每隔2―3天就会更新一次，进行粘膜的再修复，而这个过程多发生在夜间胃肠休息时，如果经常在夜间进食，工作了一天的胃肠得不到充分休整，会影响胃壁粘膜的顺利修复。摄入的食物长时间滞留在胃中，会促使胃酸大量分泌，若再吃些致癌物质，如油炸、煎制、烧烤、烟薰、腌制等食物或辛辣刺激的食物，更容易对胃粘膜造成恶性刺激，导致胃糜烂、溃疡，引起胃穿孔，甚至诱发胃癌。 常吃夜宵不但有致癌的可能，还会引发糖尿病、肥胖等诸多病症。为此，专家提醒说，饮食一定要有规律，尤其不要在晚上11、12点钟或睡前2小时内进食；尽量少吃辛辣食物和烧烤等。

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