一天吃几根香蕉可以减肥 而且不会饿 也不会胖？

一天吃几根香蕉可以减肥 而且不会饿 也不会胖？

香蕉因含丰富的钾所用可以分解脂肪，但香蕉热量过高，所以不能多吃，一天吃三根最益。香蕉确实不能空腹食用哈。

两根，一天内吃多了会拉肚子。

你好.香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。

我只知道香蕉不能空腹吃，而且一天也不能吃太多，一次不要超过3根把不然对胃不好

我在做什么和身体。使用我们的特殊条款;相当于一碗饭的香蕉，如果你想减肥，那么建议你不要吃，如果他们想通了，你可以喝蜂蜜水，但最好吃含糖量高的食物。减少他的胃？只要你坚持做仰卧起坐一天。

最多可以缓解便秘，有活就积极去干吃个两三根没有问题，有时间就出去走路，每样东西都少吃一半，你会保持良好身姿的，但是你不结合其他的办法还是不能减肥 ，多锻炼。 最好均衡饮食。 慢慢的养成习惯

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