初学者怎么学习蛙泳？

额 我不会游泳 是打算自学成才 怎么才是学习蛙泳的正确步骤，在水中的各个细节请告诉我 谢谢

一、学游泳第一阶段：2—3天 主要内容有三方面。一是熟悉水性，水中憋气、睁眼。因为人的眼、耳、鼻敏感，比较怕水，所以要将头埋在水里练，到能将头发完全入水地在水中憋气20秒左右就可以了。二是漂浮，由于在陆地上受重力习惯了，对因水的浮力而感觉不适应。开始可扶在边上练漂，水中憋气过关后可不扶东西练习，要点是身体尽量伸直，“面积越大，浮力越大”。三是要多动,开始可套上游泳圈或臂圈游，能漂浮后就模仿别人游，如能不抬头游几米，第一阶段就结束了。 二、学游泳第二阶段：5天左右 “手腿配合不好，不能抬头换气”是初学者在第二阶段都要碰到的，重点要解决的主要问题。 1、“不能抬头换气”这个问题可以不管，这个问题是因为你的动作所产生的升力不够。等下一阶段动作舒展一点，对水面积增大，浮力增大，自然而然就可以换气了。至于呼吸技术，更不用管，没气自然会吸。 2、“手腿配合不好”要注意纠正，方法是“手腿同时收、同时伸”，尽管这与规范的技术要求有点不同，但是行之有效的。学会后，进入提高阶段再改进也是很容易的事。到了这个阶段，已学到七成，距离成功就不远了。 三、学游泳第三阶段：3—5天 现在是积累数量的关键时期，坚持几天就产生质变了。你会感觉在水中越来越轻松，越来越漂。增加游量，不要管技术，直到能游25米。这是会游泳的标准。 这时，你可以请人纠正技术动作了，多游几天，你就会一口气游50米、100米、200米、800米以上。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息