最简单快捷的入睡方法。

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-05-25 10:57

提问者网友：听门外雪花风
2021-05-24 18:20

每天是三点睡。

最佳答案

五星知识达人网友：第幾種人
2021-05-24 19:18

平躺在床上

然后心中默念“脚放松。。。腿放松。。。。。。。”

这样很快就会睡着的

这是我在瑜伽课上学到的

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1楼网友：蓝房子
2021-05-24 22:51

听音乐，在心里数数，想事情

2楼网友：独钓一江月
2021-05-24 22:12

减肥不是靠快的，减的快胖的也很快，一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法。不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。告诉你一直坚持的方法：少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一；尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点以后不吃东西，多做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中的你的皮肤也会变好，这些都是减肥的经验。已经瘦很多了，希望你也能瘦还有别相信任何减肥药，只能让你的身体变的很差，减肥是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气！如果你肯运动的话，配合跳绳，会让你有意想不到的收获，不伤害身体，效果非常好。

3楼网友：神也偏爱
2021-05-24 22:07

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好, 有益身体健康呢你也可以加Q.Q她 88 5943 84，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.

4楼网友：逐風
2021-05-24 20:56

数绵羊

5楼网友：骨子里都是戏
2021-05-24 19:23

听点轻音乐，注意！是轻音乐！不要吵的。睡前喝杯牛奶，全身要放松

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