什么运动可以练腹肌？

答案:3 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-05-13 10:34

提问者网友：酱爆肉
2021-05-13 03:11

什么运动可以练腹肌？

最佳答案

五星知识达人网友：时间的尘埃
2021-05-13 03:30

练腹肌我有亲身经历就是最好不要重复做同一个动作会烦躁效果也不好建议每组动作都不同（1）空中登车: 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。（2）平卧抬腿：上身不动双腿伸直慢慢向上抬（3）卷腹：仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双腿抬起与上身呈90度，，膝关节微屈。呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势（4）简单的仰卧起坐就可以了每组动作做到无力就好希望采纳（绝对原创鄙视抄袭）
http://v.youku.com/v_show/id_XMTAwNDg5MjIw.html

全部回答

1楼网友：玩世
2021-05-13 04:20

仰卧起坐

2楼网友：鱼芗
2021-05-13 04:11

仰卧起坐

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