李小龙是怎样练成的？

李小龙是怎样练成的？

我们每个人的胸肌分为上下左右四侧，我们平时所锻炼到的大多都是胸大肌的外侧和内侧，而胸大肌的下侧和内侧很少锻炼到，练起来也很难。 根据我的了解，李小龙每天都要对身上的每一块肌肉进行锻炼，所以他的胸肌是整体隆起的；而一般的健身者，通常都采取作俯卧撑的方法来强健胸肌。俯卧撑对强健胸肌的外侧和内侧的效果非常好，而对于下侧和内侧没多大效果，所以一般的健身者胸肌外侧比较发达，自然外侧就比较高。以前到现在我一直都非常的羡慕李小龙的两块很大的胸肌，总也想不明白，凭他的体形是怎么把胸肌练成这么大的。 看过李小龙电影，见过他的个人照片的朋友都知道他的胸肌是整体隆起，而我们平常的健身者是两边稍高，中间稍低。这并不是说李小龙和别人的骨格不一样，而是练法不同，想达到的目地不同。 李小龙是靠练习速度和力量时练出的两块与众不同的胸肌，同理的说明，出拳的角度不同，影响的肌肉块也是不同的。 而平常的健身者，通常都采取作俯卧撑的方法来强健胸肌，用上面的理论可以推出，俯卧撑对身体肌肉的影响只是一个角度

一日店锻炼就好了呐！

最佳答案 经过不断的摸索 在与别人教亮的时候可以发现 截拳道只是别人攻击的时候 把对方的攻击截停 然后快速的击倒对方 也就是以守为攻 只是李小龙把它发挥到了极点。 如果你没人教就练好以下几个内容就行了。 一力量；1上肢；俯撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸， 2躯干；仰卧起坐 俯卧挺身 侧卧起坐 3下肢；蛙跳 单脚跳 深蹲，。。。。。 二 速度；短距离跑，快速俯撑，听声音跑或是做出反应， 三 耐力 长跑，持久的运动 四 柔韧 各种关节的压 横叉，下腰， 俯腰。。 五 协调 急跑急停，蛇形跑，折返跑，垫上运动， 截拳道强调基本功。 基本中国拳法是基本功中的重要部分。至于什么是基本中国拳法，则应该自己在各家拳派里的基本拳法里寻找，或者向传媒求助。 另外，时刻体悟像水一样存在这话的意义。向狮虎象等猛兽学习自然赋予的勇猛的意义来培养你的野蛮之战斗意识。 最重要的一点，必须像运动员一样，在一天中的尽可能多的时间之内运动。戒除烟酒色情及其他颓废行为。 相当重要的纲领：每个人的截拳道都是不一样的。这是截拳道的实质所在。假如每个人的截拳道都是一样的，则不存在截拳道了。什么意思？这是说你必须在运动中时刻体悟自己的身体的发力点着力点及运动过程和思想境界。只有你自己的身体喜欢这种运动情形，则它可以快速运用。就比如李小龙说的，只要打破了幻影，则手脚自动发出。为什么？打破了身体不舒适的运动过程，则身体进入了舒适的状态，此时之反应就因为锻炼之后的本能的行为就被激发出来了。 再次强调一点：思想不好，截拳道达不到好的高度。再一点，基本功不好，则根本没有拳术存在。饮食不良，则身体消极。 最好吃弱碱性食物。忌暴饮暴食。忌垃圾食物。忌男女私情。所有的禁忌都是为着你的基本功考虑的。 没有基本功，则没有拳术。 一般原则过程， 一柔韧练习 二力量练习 包括身体硬度和负重练习 三反应练习 包括跑动中的突然转向 搏击中的突然停歇 脚步的突然变化最好有同伴一起练习反应还应当包括打破对方对自己的惯性力的影响而击破对方的惯性力，使对方的搏击韵律发生暂时性（很短）停歇而找到破绽，从而使用本能反应和思考后的反应，使之被动挨打而无还手之力，之后，只需要几分钟就可以打残或者打死对方（因为截拳道是发掘了自性之后的加强了本能和思考和速度之后的剧烈的搏击术）。 死残的情况只存在真正的敌我搏击之中，不包括在演戏和与同伴练习之中。 四腿法 一切真正的搏斗，8成时间用的是腿，而不是电影里用的手。 腿法必须深究。腿法因为需要大量时间和精力来练习，以及它的深奥，所以你必须自己切身去体会。 不必我讲了。 别人讲的都是别人的，你自己练，才能练好你的腿法功力。 必须全力以赴！ 五地下技术 比如扫堂腿 狗拳等等。这个是高手的必修课。一般的练习者，也必须学习，你可以自己琢磨。 六锁技 像锁一样控制住对方的关节要害，用整个身体重量和吸纳的特异力量压在这个关节要害和敌人身体的重心支点上，特别是腿上。 其他的待续。 你自己到时候就可以知道了。 我再次强调：截拳道是强调个性的拳术。 因 而是强调实践的拳术。 因而更是强调自性的拳术。 像水一样存在。像佛一样思考

血液里流淌着武术。

是叶问练成的

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