最近晚上老是睡不着```要么很晚才睡着

以前基本都是11点左右就睡了，最近可能有点忙，下午去上课，回来老是到晚上10点多了，然后感觉精神特别好，没一点睡意，我不知道这是真的失眠还是怎么回事，回来本来就很晚想早点休息就是````早上起来就感觉没精神``这样持续都快一个月了```

首先要养成良好睡眠习惯
· 按时睡觉、起床。
· 晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。
· 创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。
· 入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。
· 失眠者避免在白天小睡。
· 不要勉强睡觉，可听音乐助眠。
在治疗上中成药对付失眠不错，OTC国药舒眠解郁组合，传承百余年名贵植物药材良方，调整紊乱经络至平衡状态，抑制过度兴奋活跃的神经组织，有效提高睡眠质量，建立健康的睡眠模式。
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