小孩总是吃零食，不吃饭。怎样挑选零食给孩子才不会影响健康呢？

小孩总是吃零食，不吃饭。怎样挑选零食给孩子才不会影响健康呢？

可以选择一些煮玉米、全麦饼干、全麦面包等低脂、低糖、低盐的谷类；香蕉、苹果等新鲜水

果；花生米、瓜子、核桃仁、松子等坚果(没有经过油炒、盐糖加工的，否则，

就成了“适当食用”的零食，如鱼皮花生、椒盐瓜子等。)，坚果类食物虽矿物

质丰富，但油脂含量较高，一星期的摄入量不要超过50克。还有一些相关的知识

楼主可以去这里看看 http://parents.beva.com/health/diet/342

挑选  正规 厂家 产的 零食。例如：膨化食品 选 上好佳、旺旺、可比克等，但是 也不能 吃多了；果冻 选 金丝猴、亲亲等；糖果 选 金丝猴、徐福记等

不正规 厂家 出的 零食 说不定 用的 原料 是 含有 有害物质的。

挑有营养的

可以买一些杏仁 核桃之类的干果 (良品铺子就有一些味道不错的干果) 牛肉糖和全麦面包也行 还有就是买一些孩子喜欢吃的水果 署片和膨化食品尽量少吃

我的建议是少让孩子吃零食，多让孩子吃饭。可以看孩子较喜欢什么类的零食，然后参考零食的形状，味道做成饭给孩子吃。如果孩子非要吃零食，可鼓励孩子在吃完饭的情况下，奖励零食吃。

参考： http://yzfood.taobao.com

希望对你有帮助

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