非理性观念的主要特征有哪些？

非理性观念的主要特征有哪些？

非理性观念主要特征：

1．绝对化要求：

是指个体以自己的主观意愿为出发点，认为某一事物必定会发生或不会发生的信念。必须、完全、应该、理应，务必、完全、绝对；情态动词

2．过分概括化：

以偏概全。一旦转向他人就一味责备，并产生愤怒和敌意，与表白型多话同时出现。从不、总是、老是、无法、非常、永远、几乎没、毫无价值、一无是处、一点也不；副词

3．糟糕至极：

是一种对事物的可能后果非常可怕、非常糟糕、甚至是一种灾难性预期的非理性观念。不容易、一团糟、毫无希望、困难重重；形容词

心理自我不包括

10种非理性信念
1. 我应该得到四周每一个人的喜爱与赞许。
2. 一个人必须非常优秀、完美, 且在各方面都有成就, 这样才是有价值的人。
3. 有些人不好, 邪恶卑鄙, 他们应该受到严厉的责备与惩罚。
4.事情都应该是自己所喜欢或期待的样子,假如事情不是自己所期待或所喜欢的就很糟。
5.人的不快乐是外在因素所引起的, 人们没有办法控制自己的忧伤和烦闷。
6.对可怕危险的事, 我们必须非常小心, 应该时时刻刻忧虑它可能发生。
7.逃避困难或责任, 要比面对它们容易。
8.一个人必须依赖他人, 且必须有一个强者为靠山。
9.一个人的过去经验和历史是对他目前行为是很重要的决定因素,过去的影响永不消失。
10.一个人碰到种种问题, 都应该找到一个正确的答案, 否则那将是糟透的事情。

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