最近我跑完步小腿会很酸，而且抬不起脚，不管快跑慢跑都会这样，但只要不跑步，基本会比较正常，这是为什么啊？？！！

最近不知道怎么回事，跑完步小腿会很酸，不管快跑慢跑都会，总是感觉有东西拽着小腿，抬不起脚。但如果不跑步，基本没什么，跑的时候也还好，就是跑完。还有有时候下蹲时，小腿也会很难受很难受，这是为什么啊？？？！！！！！

你好！我是田径教练。

我来帮你解答你的问题。

原因是你的小腿肌肉长时间没有进行剧烈的运动，在突然剧烈运动时，小腿肌肉会出现大量的乳酸推挤，表现的症状是，小腿紧涨酸痛无力，特别是下楼时症状更加明显。只要休息几天就会好了，或者坚持慢跑几天便会好了。后者比前者恢复的快很多。还有另一种的可能，就是由于长时间没有运动突然运动造成小腿肌肉纤维轻度拉伤这种疼痛会严重些。如果是这样那么建议你休息几天不要做剧烈运动。

希望我的答案能够帮你解答。

祝你身体健康！

那时因为大腿抽筋

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