我们一般吃的食物中含有多少卡路里？

一般蔬菜，肉类，水果，主食，都含有多少卡路里？

亲爱的:) 水果热量表 样式 单位 卡路里 柿子200克 120卡 葡萄250克 120卡 杨桃300克 100卡 西瓜400克 80卡 苹果120克 60卡 龙眼100克 60卡 奇异果 100克 60卡 大番茄 100克 29卡 香瓜100克 29卡 香蕉1根 105卡 葡萄柚 1个 80卡 苹果1个 75卡 金桔6颗 60卡 草莓5颗 30卡 蔬菜热量表 名称（100克） 热量（千卡） 韭黄17 青椒24 蘑菇24 草菇242 金针菇 28 香菇413 西兰花 26 青豆185 荷兰豆 47 豆苗41 蚕豆91 草头66 紫菜265 萝卜18 豆芽19 小红萝卜 21 鸡毛菜 20 雪菜25 芹菜19 黄豆397 卷心菜 21 黄瓜13 丝瓜24 苦瓜20 茄子23 冬笋21 花生仁 624 绿豆332

食物卡路里计算 http://www.mmdress.com/article/class7/class16/200401/207.html 我们常说每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要几多卡路里呢？你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式： 男：[66 + 1.38 x 体重(kg) + 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年龄] x 活动量 女：[655 + 9.6 x 体重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年龄] x 活动量 一般人的活动量由1.1 - 1.3不等，活动量高数值便愈高，甚至有可能高出1.3的数值，若平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。 例如：身高156cm，体重46kg的18岁女性，每日所需的卡路里为1580kca|。 公式：[665 + 9.6 x 46 + 1.9 x 156 - 4.7 x 18] x 1.2 = 1580kca|

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