有什么方法才能快速把体重减下来

有什么方法才能快速把体重减下来

减肥药建议不要吃，我也减肥，之前两个多星期减掉了15斤。我是个吃货，特别是肉类，零食和甜食。为了见男朋友。原本也打算买减肥药，可是都有副作用。 身边的人有例子。比如反弹，或者要一直吃下去之类的。所以我就控制饮食了。比如早上鸡蛋吃蛋白，加牛奶。或者不吃。我早上不吃是因为懒。 而且我向来水果不能断。所以中午会吃饭，可以吃肉，但不能吃完就坐着躺着。走半个小时路吧。 然后晚上坚决不吃饭。可以吃水果，比如苹果，梨，西红柿，黄瓜，等等，但不能吃西瓜这一类。 一天到晚都要记着喝水。不是饮料。 饿了喝水。 就这么十来天吧。 15斤就没了。 不过有时候会忍不住吃肉。当然只能少吃。 我大概一个星期一两次吃点肉类。 现在体重就没有上升了。 吃还是吃。最多偶尔会升一两斤。不过，体重一上升，我就会克制一点。只要我不是吃了就睡，基本没有变动。到现在我都已经轻了20多了

只有节食的方法可以快速把体重减下来，但是副作用比较多，呵呵！

不要以饥饿来减肥，那会伤身，适当选择吃的，少油腻，清淡，晚上一餐少吃，多运动！坚持

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