睡眠不足会短命吗?一定要睡8小时一天吗?
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-02-24 23:26
- 提问者网友：寂寞梧桐
- 2021-02-24 17:45
长期熬夜会不会短命?
最佳答案
- 五星知识达人网友：三千妖杀
- 2021-02-24 18:32
睡眠因人而异，有的人平均睡眠4小时都没问题，比如我们敬爱的总理。
这是什么原因呢？通常睡眠分5期，1、2是潜睡眠，3、4深，也是身体恢复的主要时期，5期潜。
如果你可以马上进入深度睡眠，那么睡眠可能不用8小时就很好了。
另外，睡眠看的是质量，不是时间，白天精力旺盛就可以了，不一定要追求时间长短
这是什么原因呢？通常睡眠分5期，1、2是潜睡眠，3、4深，也是身体恢复的主要时期，5期潜。
如果你可以马上进入深度睡眠，那么睡眠可能不用8小时就很好了。
另外，睡眠看的是质量，不是时间，白天精力旺盛就可以了，不一定要追求时间长短
全部回答
- 1楼网友：由着我着迷
- 2021-02-24 19:44
8小时是最低要求，一般9个多小时为宜
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